All we need is love El día 15 de Mayo se celebra desde 1994 el Día Internacional de las Familias. “No es la carne y la sangre, sino el corazón, lo que nos hace padres e hijos.” Friedrich Schiller Los años que tenemos a nuestras espaldas nos ha puesto delante a numerosos desafíos, y de Leer más
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EDUCACIÓN MINDFULNESS
La educación mindfulness o educación consciente es una práctica cada vez más extendida en el ámbito educativo. Se trata de una técnica basada en la atención plena y la conciencia corporal, que ayuda a los niños y niñas a concentrarse en el presente y a gestionar sus emociones de forma más efectiva. El mindfulness se Leer más
Mindfulness y compasión
Empatía, compasión y límites personales en la actitud Mindfulness La compasión es un pilar fundamental del budismo y de la actitud Mindfulness que proviene de él. La compasión es la solidaridad en el sufrimiento de todos los seres del mundo, es un concepto de solidaridad universal. Siguiendo este precepto, podemos entender y saber aplicar uno Leer más
7 tipos de descanso para rendir más
La importancia de tomarse un tiempo para recargar energías Aquí te cuento 7 tipos de descanso que te pueden ayudar a rendir más y a recargar pilas. Descansar es fundamental para tener un vida saludable y plena, pero… ¿sabes que hay varios tipos de descanso? Descanso Espiritual El descanso espiritual es importante porque nos ayuda Leer más
Resiliencia: consejos para aumentarla
La resiliencia es la capacidad de adaptarse y superar las adversidades, y puede ser de gran ayuda para enfrentar los desafíos de la vida. Aquí te dejo algunos consejos que pueden ayudarte a desarrollar la resiliencia: Recuerda que la resiliencia se desarrolla con el tiempo y la práctica. No te desanimes si te toma un Leer más
AUTOCUIDADO INTEGRAL
¿Porqué es importante el amarse integralmente? El autocuidado integral es una práctica fundamental para mantener una buena salud física, mental y emocional. Consiste en adoptar un conjunto de hábitos y rutinas que promuevan el bienestar en todas las áreas de nuestra vida. En pocas palabras, se trata de cuidar de nosotros mismos de manera consciente Leer más
Rutina de cuidado personal
Como y porqué fomentar el autocuidado en el día a día Establecer una rutina de cuidado personal puede ayudarte a sentirte mejor física y emocionalmente, y a mantener un equilibrio en tu vida diaria. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir para establecer tus rutinas de cuidado personal de forma estable y duradera en el Leer más
LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES POSITIVAS
Durante el proceso de autoconocimiento no siempre sabemos reconocer la importancia de las emociones positivas a lo largo de nuestra vida. En el día a día, a menudo pasa que nos dejamos llevar por la intensidad de las emociones más complicadas de gestionar y dejemos a un lado las buenas sensaciones que podamos haber tenido. Leer más
CURSO MINDFULNESS TRANQUILAMENTE
Atención plena para la vida cotidiana TranquilaMente es el curso de Mindfulness para todos y todas las que quieren acercarse a este enfoque vital sin necesidad de conocimiento previo de ningún tipo. Es un curso también para todos los que ya tienen nociones de Mindfulness, pero quieren conocer más sobre ello. En definitiva, es un Leer más
Proyecto CuNa
CUidando el NAcimiento, la mamá y la familia PROYECTO CUNA ES UN PROGRAMA DE ACOMPAÑAMIENTO A LA MATERNIDAD PLENA DIRIGIDO PREVALENTEMENTE A EMBARAZADAS, MAMÁS RECIENTES Y FAMILIARES. ABIERTO TAMBIÉN A LOS PROFESIONALES DEL CUIDADO MATERNO, EDUCADORES, PSICÓLOGOS Y TODOS LOS INTERESADOS AL TEMA POR MOTIVOS PERSONALES O PROFESIONALES. El proyecto “CuNa – Cuidando el Nacimiento” Leer más