CURSO MINDFULNESS TRANQUILAMENTE

Atención plena para la vida cotidiana

TranquilaMente es el curso de Mindfulness para todos y todas las que quieren acercarse a este enfoque vital sin necesidad de conocimiento previo de ningún tipo. Es un curso también para todos los que ya tienen nociones de Mindfulness, pero quieren conocer más sobre ello. En definitiva, es un curso para todas las personas que quieras sentirse mejor y expandir su consciencia, su darse cuenta, para poder vivir TranquilaMente su vida diaria.

Empezamos el curso el Lunes 6 de Febrero, durante 6 semanas, a las 18:00h.

El programa del curso es el siguiente:

  1. ATENCIÓN PLENA: qué es y que no es el Mindfulness y cuales son los beneficios de la practica de la atención plena.
  2. ATENCIÓN AL CUERPO: prestar atención a las señales que nos vienen de los 5 sentidos y de nuestro mundo externo.
  3. ATENCIÓN A LAS EMOCIONES: emociones positivas y negativas, aceptación y dejar ir, atención a nuestro mundo interno.
  4. ATENCIÓN A LOS PENSAMIENTOS: darse cuenta de nuestros pensamientos, de la zona de fantasía, de nuestra actividad mental. Pensamientos automáticos, juicios, critica y autocritica, creencias…
  5. GESTIONAR EL ESTRÉS: como afrontar las dificultades de la vida cotidiana, libertad responsable y relaciones conscientes
  6. VIVIR PLENAMENTE: cultivar el agradecimiento, el sentido de plenitud y el significado de la vida, la alegría del despertar.

Cada encuentro tendrá una parte teórica y una práctica para poder integrar el aprendizaje en la vida cotidiana. Se practicarán meditaciones y ejercicios de desarrollo personal durante el encuentro y entre un encuentro y otro.

El curso Mindfulness TranquilaMente tiene un valor de 120€ e incluye manual del curso, meditaciones grabadas y seguimiento grupal e individual.

Para más información, contacta el 664757022

Curso Mindfulness Tranquilamente…

Vivir es más simple de lo que parece

2 comentarios en «CURSO MINDFULNESS TRANQUILAMENTE»

    • martina.alaraiz dice:

      Buenos días, el curso tiene un valor de 120€ y comprende manual del curso, meditaciones grabadas y seguimiento individual y grupal. Para más información puede contactar conmigo al 664757022. ¡Gracias y un saludo!

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