Atención plena para la vida cotidiana
TranquilaMente es el curso de Mindfulness para todos y todas las que quieren acercarse a este enfoque vital sin necesidad de conocimiento previo de ningún tipo. Es un curso también para todos los que ya tienen nociones de Mindfulness, pero quieren conocer más sobre ello. En definitiva, es un curso para todas las personas que quieras sentirse mejor y expandir su consciencia, su darse cuenta, para poder vivir TranquilaMente su vida diaria.
La novedad de esta edición es que integramos el grupo de práctica Mindfulness “Vive tu presente”, incluido en el precio del curso y abierto a todas las personas que ya tienen experiencia.
Empezamos el curso el Lunes 25 de Septiembre, durante 6 semanas, a las 18:00h, y a continuación, a las 19:00h, se podrá incorporar a la parte práctica quien ya tenga experiencia. 6 semanas de entrenamiento en la atención plena, 6 tardes de lunes dedicadas a conocer, profundizar y practicar una herramienta que te cambiará la vida.
Mindfulness es una técnica, y un estilo de vida, que nos aporta lucidez, consciencia y la posibilidad de encontrar la paz en un mundo frenético.
Las herramientas que nos propone son sencillas y muy prácticas, fácilmente aplicables a la vida diaria. Pero si nos abrimos plenamente a este enfoque, nos brindará también una nueva manera de ver y vivir la vida.
Si sientes que ha llegado el momento de dedicar un tiempo a tu bienestar y crecimiento personal, si quieres descubrir el poder de la calma y todos sus beneficios en tu vida diaria, este curso es lo que buscas.
El programa del curso es el siguiente:
- ATENCIÓN PLENA: qué es y que no es el Mindfulness y cuales son los beneficios de la practica de la atención plena.
- ATENCIÓN AL CUERPO: prestar atención a las señales que nos vienen de los 5 sentidos y de nuestro mundo externo.
- ATENCIÓN A LAS EMOCIONES: emociones positivas y negativas, aceptación y dejar ir, atención a nuestro mundo interno.
- ATENCIÓN A LOS PENSAMIENTOS: darse cuenta de nuestros pensamientos, de la zona de fantasía, de nuestra actividad mental. Pensamientos automáticos, juicios, critica y autocritica, creencias…
- GESTIONAR EL ESTRÉS: como afrontar las dificultades de la vida cotidiana, libertad responsable y relaciones conscientes
- VIVIR PLENAMENTE: cultivar el agradecimiento, el sentido de plenitud y el significado de la vida, la alegría del despertar.
Cada encuentro tendrá una parte teórica y una práctica para poder integrar el aprendizaje en la vida cotidiana. Se practicarán meditaciones y ejercicios de desarrollo personal durante el encuentro y entre un encuentro y otro.
El curso Mindfulness TranquilaMente tiene un valor de 130€ e incluye manual del curso, meditaciones grabadas y seguimiento grupal e individual. Participar sólo al grupo de práctica tiene un precio de 60€.
Para más información, contacta el 664757022
Puedes reservar tu plaza adquiriendo directamente el curso aquí
Curso Mindfulness Tranquilamente…
