Preguntas frecuentes

AlaRaíz Psicología es un espacio de acompañamiento psicológico e integral especializado en bienestar emocional, psicología perinatal, maternidad consciente y desarrollo personal. Integra diferentes enfoques humanistas y de tercera generación para favorecer procesos de transformación profunda.

La psicología perinatal acompaña procesos como búsqueda de embarazo, gestación, parto, posparto y crianza. Ayuda a gestionar emociones, fortalecer vínculos y prevenir o abordar dificultades psicológicas durante etapas de gran cambio.

AlaRaíz ofrece una mirada integradora que combina psicoterapia, enfoque perinatal, desarrollo emocional y recursos complementarios para abordar cuerpo, mente y dimensión relacional.

Sí. AlaRaíz ofrece sesiones online para facilitar el acceso al acompañamiento psicológico desde cualquier lugar, manteniendo cercanía, flexibilidad y profesionalidad.

A través de una primera toma de contacto se valora tu situación personal, necesidades emocionales y objetivos para orientarte hacia el servicio o proceso más adecuado.

No. Aunque AlaRaíz está especializada en psicología perinatal, también acompaña procesos de crecimiento personal, bienestar integral, regulación emocional y transformación vital.

AlaRaíz puede integrar psicoterapia, terapia Gestalt, herramientas psicoemocionales, presencia corporal y otros recursos orientados al equilibrio global.

Puedes solicitar una primera consulta a través del formulario de contacto de la web o mediante los canales de contacto disponibles.

AlaRaíz trabaja presencialmente en San Cristóbal de La Laguna (Tenerife) y en formato online, permitiendo un acompañamiento accesible desde distintas ubicaciones.

Un enfoque integral permite abordar de forma más profunda las dimensiones emocionales, mentales, corporales y relacionales, favoreciendo cambios más sostenibles.

No hace falta esperar a que el malestar sea intenso o incapacitante. Si sientes que algo no está bien — aunque no puedas explicarlo con palabras —, ese ya es un motivo suficiente. La psicología perinatal no es solo para crisis: también es prevención, acompañamiento y sostén en un momento de gran transformación.

Depende de qué estés sintiendo. Es frecuente que en los primeros días aparezcan tristeza, llanto sin motivo claro o sensación de irrealidad — esto es el baby blues y suele pasar solo. Pero si esas emociones persisten más de dos semanas, se intensifican o te impiden cuidarte o cuidar a tu bebé, podría ser depresión posparto y merece atención. Sentirte así no significa que seas mala madre. Significa que necesitas apoyo.

El baby blues es una respuesta emocional transitoria vinculada a los cambios hormonales de los primeros días. Aparece entre el segundo y el quinto día tras el parto y suele resolverse solo en menos de dos semanas. La depresión posparto es más persistente, más intensa y afecta al funcionamiento diario. Puede aparecer en cualquier momento durante el primer año y requiere acompañamiento profesional.

Sí. El formato online es especialmente útil en maternidad, cuando moverse con el bebé es complicado o cuando la lactancia condiciona los horarios. La experiencia terapéutica no pierde profundidad en la distancia — lo que cambia es que el proceso puede llegar hasta donde estás tú.

El duelo perinatal es el proceso de pérdida asociado a un bebé durante el embarazo, el parto o los primeros días de vida. Es un duelo que con frecuencia no recibe reconocimiento social, lo que lo hace especialmente difícil de elaborar. El acompañamiento psicológico ofrece un espacio donde la pérdida puede nombrarse, sentirse e integrarse a tu propio ritmo.

La matrescencia es el proceso de transformación de la identidad que ocurre cuando una mujer se convierte en madre, comparable en intensidad a la adolescencia. Fue descrito por la antropóloga Dana Raphael y recoge los cambios físicos, emocionales, relacionales y existenciales que acompañan a la maternidad. Entender este proceso ayuda a normalizar la confusión, la ambivalencia y el cuestionamiento que muchas mujeres sienten, sin patologizarlos.

La psicoterapia trabaja en mayor profundidad con la historia personal, los patrones emocionales y los procesos inconscientes que influyen en la vida presente. El coaching se orienta más hacia objetivos concretos y el futuro. En AlaRaíz, el trabajo terapéutico integra elementos de ambos cuando es útil, pero siempre desde la formación y el rigor clínico de la psicología.

No. Muchas personas que acompañamos no están en crisis: simplemente sienten que algo no encaja, que quieren crecer o que han llegado a un techo que solas no saben cómo superar. La terapia individual es también un espacio de desarrollo, no solo de resolución de problemas.

La terapia individual es un proceso personalizado y continuo que se adapta a lo que vaya surgiendo en cada momento. Los cursos son programas estructurados, con un contenido y una secuencia definidos, orientados a aprender herramientas concretas o a profundizar en un área específica como el Mindfulness o el autoconocimiento. Pueden hacerse de forma independiente o como complemento a la terapia.

Sí. El formato online está disponible para cualquier persona de habla hispana, independientemente de dónde se encuentre. La experiencia terapéutica no pierde calidad ni profundidad en la distancia — lo que cambia es que puedes acceder al proceso desde tu propio espacio.

Un enfoque integrador parte de la idea de que la persona no puede entenderse por partes aisladas. Mente, cuerpo, emoción, relaciones y dimensión espiritual están interconectados, y lo que ocurre en uno de estos niveles afecta a todos los demás. En la práctica, esto significa que la terapia no solo trabaja el síntoma, sino el contexto completo de la persona: su historia, sus vínculos, su cuerpo y su sentido de la vida.

La primera sesión es gratuita y sin compromiso. Está pensada precisamente para eso: para que puedas conocer el espacio, hacer las preguntas que necesites y sentir si tiene sentido seguir. No tienes que decidir nada antes de esa conversación.