Cuidado perinatal en Tenerife: construyendo cimientos para una vida plena desde el comienzo

Nadie te avisa de que, mientras nace tu peque, nace también una mujer nueva. Ni de que ese tránsito —el embarazo, el parto, el primer año— os deja huella a los dos y a la familia entera.

En AlaRaíz acompaño ese tiempo para fomentar el cuidado perinatal en Tenerife con:

• un círculo quincenal de apoyo para madres en matrescencia,
• un espacio de juego para familias con peques de hasta tres años,
• un programa de acompañamiento padres-bebés,
• terapia perinatal individual, presencial en La Laguna, y también online.

Soy Martina Damini, psicóloga colegiada T-04221. La primera cita, de media hora, es gratuita y sin compromiso.

Servicios de cuidado perinatal en Tenerife

Tres puertas de entrada, complementarias pero independientes. No hace falta empezar por ninguna en concreto: entra por la que hoy te haga falta.

Grupo MATER: un círculo quincenal para madres que atraviesan la matrescencia

Hay una palabra para el vértigo de estos meses, y saberla ya alivia un poco: matrescencia. La acuñó la antropóloga Dana Raphael en los años setenta para nombrar algo tan físico y tan revuelto como la adolescencia — el cuerpo cambia, el cerebro se reorganiza, la identidad se descoloca. La diferencia es que a la adolescencia le concedemos años, y a la maternidad le exigimos que se resuelva en dieciséis semanas de baja.

MATER es un grupo de apoyo para madres en La Laguna, un refugio de noventa minutos donde traes lo que te pese hoy. Cada encuentro combina un rato de lectura y reflexión crítica —para filtrar la sobreinformación y el mito de la «buena madre»— con un círculo abierto para compartir sin que nadie te corrija. Sin lecturas obligatorias ni programa rígido: aquí abrazamos y cuidamos con respeto lo que se mueva en tu interior. Tu bebé será siempre bienvenido, pero el centro eres tú.

El grupo de matrescencia se desarrollará quincenalmente, los martes alternos por la mañana, en Calle Ciprés 1, La Laguna. Grupo reducido y reserva obligatoria.

La Luciérnaga: crianza sensible, de la concepción a los tres años

Su símbolo lo explica todo: un ser diminuto que no compite ni se esfuerza en ser lo que no es. Simplemente brilla en la oscuridad. Así cría cualquiera — a ratos frágil, a ratos agotada, siempre con una chispa que sostiene el vínculo desde dentro.

La mirada se organiza en cuatro formas de amar. Tierra: sostén, rutinas, límites amorosos, autocuidado. Aire: comunicación clara y carga mental más ligera. Agua: emoción, empatía y sintonía fina con tu bebé. Fuego: sentido, propósito y la posibilidad de no repetir lo heredado. Debajo de todo eso: psicología perinatal, teoría del apego, Gestalt, mindfulness y lectura simbólica junguiana.

• Grupo de juego — encuentros puntuales con actividades para bebés en Tenerife, en La Laguna, con familias y peques de hasta tres años.
• Guía elemental — manual digital en PDF: la mirada de cada elemento, un ejercicio vivencial, preguntas de diario y prácticas de cinco minutos.
• Programa — diez encuentros, uno por elemento, con plan de apoyo personalizado y la guía incluida. Formato individual, presencial o en línea.

Terapia perinatal individual

A veces el grupo no basta, o no toca. Ansiedad que no afloja. Un parto que no termina de digerirse. Una depresión posparto que nadie nombró a tiempo. Una pareja que cruje justo cuando más apoyo hacía falta. La matrescencia se puede hacer cuesta arriba, y no tienes porque atravesarla sola.

Pedir ayuda en estos momentos no es una debilidad ni un lujo: es la decisión más protectora que puedes tomar, por ti y por quien depende de ti. Daniel Siegel y Mary Hartzell lo formulan bien — entender la propia historia es lo que evita transmitirla en piloto automático. En AlaRaíz te acompaño con un servicio individual y personalizado de psicoterapia perinatal para que encuentres el apoyo que necesites.

Por qué este tiempo deja huella

El periodo perinatal —embarazo, parto y primer año de vida— no es un paréntesis antes de que empiece lo importante. Es la ventana en la que un bebé aprende, sin palabras y antes de tener memoria, si el mundo es un sitio donde se puede confiar.

El obstetra francés Michel Odent, fundador del Primal Health Research Centre, llamó salud primal a esa idea: lo que ocurre en ese primer tramo deja marcas en la salud física y emocional durante décadas. John Bowlby y Mary Ainsworth llegaron a un territorio parecido por otro camino, el del apego — los primeros vínculos funcionan como un molde silencioso para todas las relaciones que vendrán.

Conviene decirlo con honestidad, porque el discurso perinatal a veces se usa para asustar: esto no significa que un mal día arruine a nadie. Los bebés no se rompen tan fácil. Lo que muestra la investigación es a la vez más amable y más exigente — lo que sostiene el vínculo no es la perfección, sino la reparación: darte cuenta, volver, reconectar. Y para poder reparar una y otra vez, hace falta que la madre esté ella misma sostenida.

Ahí es exactamente donde entra este proyecto.

Mindfulness: no hacer más cosas, estar más presente

La atención plena atraviesa todo lo que hago en consulta, y no como una simple técnica de relajación o un ejercicio para “desconectar”. En el embarazo, los estudios basados en el trabajo de Jon Kabat-Zinn demuestran que la práctica regular disminuye los niveles de cortisol, amortigua el estrés y reduce sensiblemente la ansiedad materna frente al parto. Con el bebé ya en brazos, autoras como Susan Kaiser Greenland señalan cómo la presencia consciente transforma la capacidad de respuesta de la madre, refinando la sintonía emocional y consolidando un apego verdaderamente seguro.

Pero conviene hacer una precisión importante, porque a menudo el mindfulness se vende mal: no es una tarea más en la lista de pendientes ni una herramienta para rendir mejor como madre. Es, de hecho, justo lo contrario — un permiso para dejar de rendir.

En una etapa donde la cultura del esfuerzo constante nos empuja a buscar respuestas externas o a hiperoptimizar la crianza, la atención plena nos devuelve al cuerpo y al momento presente. No se trata de lograr una calma idílica ni de sostener una paciencia infinita, sino de aprender a habitar lo que hay: el cansancio, la duda, el llanto o la belleza inesperada de una mirada. Estar presente con tu bebé no requiere que hagas más cosas, sino que te sientas con el derecho de aflojar la exigencia y estar contigo misma mientras le acompañas.

FAQ / Preguntas Frecuentes sobre el cuidado perinatal en Tenerife

Empezar es sencillo

Te acompaño a volver a la raíz de ti para no perderte de vista cuando todo cambia. Psicología integradora y perinatal para habitar tu vida y tu maternidad desde la autenticidad, la calma y la presencia.