Terapia Gestalt y mindfulness, individual en Tenerife y online, para mujeres en crisis de identidad y transiciones vitales: acompañamiento para quien eres y para quien quieres llegar a ser. Un espacio para volverte a ti. Con raíces y con alas.
Hay momentos en los que algo se mueve por dentro y no sabes bien cómo nombrarlo. Puede ser un malestar difuso, una sensación de estar viviendo en piloto automático, la repetición de patrones que ya no te sirven, o simplemente el deseo genuino de conocerte mejor y vivir con más sentido.
La terapia individual no es solo para cuando las cosas van mal. Es también, y especialmente, para cuando algo en ti sabe que puede ir mejor.
En AlaRaíz, el acompañamiento terapéutico para mujeres parte de un enfoque integrador: una mirada que no separa lo emocional de lo físico, ni lo personal de lo espiritual. Porque tú no eres un problema a resolver, eres un ser completo que merece un espacio completo.
Un enfoque terapéutico que integra terapia Mindfulness y terapia Gestalt
La psicoterapia integradora que ofrecemos en AlaRaíz combina dos tradiciones con una raíz común: la presencia, el contacto con la experiencia real y la confianza en los recursos propios de cada persona.
La terapia Mindfulness aporta la capacidad de estar con lo que es, sin huir y sin forzar, y de observar los propios procesos internos con más claridad y menos juicio. No como una técnica de relajación, sino como una forma de relacionarse con la vida.
La terapia Gestalt trabaja con lo que ocurre aquí y ahora en la sesión: las emociones que aparecen, los bloqueos que se manifiestan, la forma en que te tratas a ti misma. Facilita el contacto con partes de ti que quizás llevan mucho tiempo esperando ser escuchadas.
Juntos, estos enfoques crean un espacio donde el cambio no se impone desde fuera, sino que emerge desde dentro, a tu ritmo, con tus propios recursos.
¿Para quién es la terapia individual?
La terapia individual es para ti si:
- Sientes ansiedad, tristeza o estrés que ya no puedes gestionar sola.
- Estás en un momento de transición vital y necesitas un espacio para orientarte.
- Quieres soltar patrones que se repiten y que sabes que te limitan.
- Buscas reconectar contigo misma después de haber priorizado siempre a los demás.
- Las cosas van bien, pero quieres ir más lejos: más presencia, más claridad, más tú.
- Quieres seguir avanzando en tu proceso de desarrollo personal.
No necesitas estar en crisis para empezar. Solo necesitas querer algo diferente.
¿Cómo es el proceso terapéutico?
Cada proceso es único porque tú lo eres. No hay un protocolo rígido ni un número fijo de sesiones. Lo que sí hay es un punto de partida claro: una primera sesión sin compromiso donde explorar tu situación, entender qué necesitas y ver si tiene sentido seguir juntas.
A partir de ahí, trabajamos a tu ritmo. Algunas personas vienen en momentos de crisis y necesitan un acompañamiento más intensivo. Otras eligen una terapia de proceso, con sesiones regulares que permiten un trabajo más profundo. Y hay quienes combinan la terapia individual con alguno de los cursos estructurados que ofrecemos.
Las sesiones son presenciales en La Laguna, Tenerife, o en formato online, para que el espacio terapéutico llegue hasta donde estés tú.
Una mirada integradora: mente, cuerpo, emoción y espíritu
El enfoque integrador de AlaRaíz reconoce que el bienestar no vive solo en la cabeza. Lo que sientes en el cuerpo tiene que ver con lo que piensas. Lo que piensas tiene que ver con lo que has vivido. Y lo que has vivido tiene que ver con quién eres y con lo que anhelas.
Por eso el trabajo terapéutico aquí incluye también la dimensión relacional, cómo te vinculas con los demás y contigo misma, y la dimensión de sentido: qué te mueve, qué te importa, qué quieres construir.
No trabajamos síntomas aislados. Trabajamos personas completas.
Cursos y talleres estructurados: aprendizaje con alma para la transformación personal
Además del acompañamiento terapéutico individual, en AlaRaíz ofrecemos una serie de programas y talleres personalizados diseñados para profundizar en el autoconocimiento, el bienestar integral y el desarrollo personal. Son experiencias estructuradas, de pequeño formato, pensadas para que el aprendizaje sea real, encarnado y transferible a la vida cotidiana.
Encuéntrate a ti misma: haz una pausa para escucharte profundamente.
Puertas al Presente. Taller individual de bienestar integral (sesión única). Hay varias “puertas de entrada” a nuestro sistema interno, y cada una puede ser útil y eficaz en momentos distintos de nuestra vida diaria. Conocerlas todas y descubrir cuáles nos vendrán mejor en cada momento nos brinda muchísimas herramientas de bienestar holístico e integrado, si somos conscientes y tenemos la atención puesta en lo que nos pasa momento a momento.
Vive con presencia: conecta con tu sabiduría interior para vivir en calma.
SabiaMente: El arte de transitar el cambio. Proceso individual de psicoterapia integradora de 8 encuentros, diseñado para que utilices la atención plena y la sabiduría de tu propio cuerpo como brújula. A través de la Terapia Gestalt y el Mindfulness Integral, identificaremos exactamente dónde se bloquea tu energía para que puedas transitar tus crisis y cambios vitales con presencia, claridad y soberanía.
Habita tu centro: cartografía psicocorporal para recuperar tu eje cuando todo cambia.
El Puente Arcoíris. Taller de autoconocimiento a través del sistema de los Chakras y la Gestalt. Te acompaño en un proceso de 7 encuentros de autoconocimiento a través de los Chakras, una experiencia transformadora, diseñada para ayudarte a explorar y equilibrar tu energía, emociones y pensamientos en un espacio seguro y guiado. Este taller personalizado está estructurado con el propósito de que puedas integrar las diversas dimensiones de tu ser: mente, cuerpo, emociones y energía.
Diseña tu próximo paso: activa la brújula interna para encontrar la claridad en momentos de transformación.
Acompañamiento gestáltico CreActívate. Un acompañamiento personalizado para transformar tu vida con creatividad, mindfulness y acción consciente, ya sea en tu crecimiento personal o en el camino de la maternidad. Descubre el coaching Gestalt y la CreActividad, un enfoque de empoderamiento personal dinámico y profundo que fusiona creatividad, proactividad y mindfulness. Con este método innovador, aprenderás a vivir de manera más presente y despierta, logrando tus objetivos con claridad y equilibrio.
Preguntas frecuentes sobre psicoterapia integradora
¿Qué diferencia hay entre psicoterapia y coaching?
La psicoterapia trabaja en mayor profundidad con la historia personal, los patrones emocionales y los procesos inconscientes que influyen en la vida presente. El coaching se orienta más hacia objetivos concretos y el futuro. En AlaRaíz, el trabajo terapéutico integra elementos de ambos cuando es útil, pero siempre desde la formación y el rigor clínico de la psicología.
¿Necesito tener un problema grave para empezar terapia?
No. Muchas personas que acompañamos no están en crisis: simplemente sienten que algo no encaja, que quieren crecer o que han llegado a un techo que solas no saben cómo superar. La terapia individual es también un espacio de desarrollo, no solo de resolución de problemas.
¿En qué se diferencia la terapia individual de los cursos?
La terapia individual es un proceso personalizado y continuo que se adapta a lo que vaya surgiendo en cada momento. Los cursos son programas estructurados, con un contenido y una secuencia definidos, orientados a aprender herramientas concretas o a profundizar en un área específica como el Mindfulness o el autoconocimiento. Pueden hacerse de forma independiente o como complemento a la terapia.
¿Puedo hacer terapia online si estoy fuera de Tenerife?
Sí. El formato online está disponible para cualquier persona de habla hispana, independientemente de dónde se encuentre. La experiencia terapéutica no pierde calidad ni profundidad en la distancia — lo que cambia es que puedes acceder al proceso desde tu propio espacio.
¿Qué es el enfoque integrador en psicología?
Un enfoque integrador parte de la idea de que la persona no puede entenderse por partes aisladas. Mente, cuerpo, emoción, relaciones y dimensión espiritual están interconectados, y lo que ocurre en uno de estos niveles afecta a todos los demás. En la práctica, esto significa que la terapia no solo trabaja el síntoma, sino el contexto completo de la persona: su historia, sus vínculos, su cuerpo y su sentido de la vida.
¿Cómo sé si este enfoque es para mí?
La primera sesión es gratuita y sin compromiso. Está pensada precisamente para eso: para que puedas conocer el espacio, hacer las preguntas que necesites y sentir si tiene sentido seguir. No tienes que decidir nada antes de esa conversación.
¿Hablamos?
Reserva tu primera sesión gratuita de psicoterapia integradora, presencial en La Laguna, Tenerife, o en formato online.
Es un espacio tranquilo, de 30 minutos, para conocernos y explorar juntas si tiene sentido empezar un proceso.
Porque el primer paso no es saber exactamente qué necesitas. Es simplemente decidir que te lo mereces.